子宫内膜异位症日常保健方法有哪些

掌控子宫内膜异位症平常保健方法，能够对大家的健康非常重要，正确的掌控预防和控制疾病，以下便是专家推荐的几种方法，大家认真掌控1下，看看有无适合自己的，平常该如何预防类似疾病的产生。

子宫内膜异位症平常保健方法：

1、减少咖啡因摄取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因恍如会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。

2、天然药草当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位很有帮助。

运动以减缓疼痛运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，由于过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。3、

4、多吃含有n—3脂肪酸的鱼秋刀鱼、1些深海鱼类含有11⑶脂肪酸，这类物资能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

5、指压疗法你可以用指压法减缓疼痛，有两处穴位，1是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处的3阴交穴，子宫内膜异位症日常保健方法有哪些，另外一处是拇指与食指所构成“v”字形的底部的合谷穴。要注意尽量用力压才可以起到效果。

6、热敷及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或可以多喝热饮。

7、补充营养素①维生素E协助荷尔蒙平衡，加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。②维生素B群及泛酸(B5)每天3次，各100毫克。能够增进血球的制造及荷尔蒙平衡。③维生素c和生物类黄酮每天3次，各2000毫克，帮助组织复原。④钙箝合剂及镁1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供矿物资。

对上述子宫内膜异位症平常保健方法，大家需要认真参考，积极了解子宫内膜异位症平常保健方法，子宫内膜异位症日常保健方法有哪些，才能以此得出积极的控制，固然选择类似方法的时候，还1定要积极了解相干专家的建议。